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準備的食材：
加入140公克的米，小火炒熱。
600公克的水，滾至沸騰之後加入乾燥海帶芽。
將海帶芽盛起，備用。
接著分次加入海帶高湯。
雞胸肉另外水煮燙過。
最後加入燉飯一起燉煮。
最後再加入我的秘密武器.........
海苔昆布燕麥。
依個人喜好作調味。
昆布對甲狀腺功能有影響，對缺碘性甲狀腺腫有預防治療作用，對甲狀腺功能亢進、
基礎代謝增高的患者也有暫時的抑制基礎代謝的作用。
海帶氨酸具有降壓作用。昆布糖硫酸鈉可清除血脂，降血脂作用。
昆布有鎮咳平喘作用。
昆布有解痙作用，其有效成分是藻氨酸單枸櫞酸鹽。
昆布有提高免疫功能的作用，其有效成分是昆布多糖和褐藻澱粉硫酸酯。
昆布有解熱作用。
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