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毛球移動式廚房 ＠ 跟著旅行◕‿◕美食去(Airy) ♬ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʔ-̫͡-(｡•̀ᴗ-)✧

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健康的堅持下創造出美味的料理，呈現食材最真實的味道。

部落格全站分類：美食情報

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  • 8月 03 週三 201616:24

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Airy｡•̀ᴗ-✧ 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(205)

  • 個人分類：Australia 飲食生活
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  • 7月 08 週五 201604:33

  • 『日式鮪魚茶泡飯』、『甜菜根炒花椰菜』、『半熟荷包蛋』

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這是搬到新家的第一餐：）

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Airy｡•̀ᴗ-✧ 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(623)

  • 個人分類：『日式料理』造型便當/壽司/丼飯/煮物/鍋物/揚物/燒物/麵食
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  • 7月 08 週五 201604:31

  • 香噴噴蛋黃炒飯！！『黃金玉米炒飯』、『玉米濃湯』～～～(́=◞౪◟=‵)

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『玉米蛋黃炒飯』

Ingredients（材料）：

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Airy｡•̀ᴗ-✧ 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(202)

  • 個人分類：『中式料理』炒飯/小吃/保健/家庭/魯、川、粵、徽、閩、蘇、浙、湘菜
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  • 7月 08 週五 201604:28

  • 健身菜單！！！『蔬菜玉米炒飯』搭日式紅酒醋薑汁牛腱排。極少脂肪的牛腱肉和蛋白補充蛋白質！

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日式紅酒醋薑汁牛腱排～昨天晚餐剩下一小塊，今天早上拿來當早餐～～！

 

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Airy｡•̀ᴗ-✧ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(81)

  • 個人分類：『中式料理』炒飯/小吃/保健/家庭/魯、川、粵、徽、閩、蘇、浙、湘菜
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  • 7月 08 週五 201604:08

  • 減肥食譜！極低脂肪牛腱肉排，有助燃燒脂肪紫洋蔥沙拉！『日式薑汁牛腱排洋蔥飯』～( ΄◞ิ .̫.̫ ◟ิ‵)y！！！

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其實好吃的牛排就是要肉裡充滿著分布均勻的油花，就像我平常吃的和牛塊，脂肪和肉的比例差不多哈哈哈

但是牛腱肉的熱量是除了牛後腿肉第二低的部位，今天會來料理它，是因為室友帶了一盒回來。

平常都用1kg/40元（澳）的莎朗、菲力部位，牛腱這個部位1公斤只要16元＠＠。不只健康也很划算喔！適合拿來清燉：）

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Airy｡•̀ᴗ-✧ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(47)

  • 個人分類：『日式料理』造型便當/壽司/丼飯/煮物/鍋物/揚物/燒物/麵食
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  • 7月 08 週五 201603:16

  • 酪梨食譜＿『茄汁鮪魚酪梨飯』營養滿分，份量十足，一大盤不到400卡！比外面賣的炒飯少了一半的熱量。

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這是一款健康的酪梨食譜，最近持續挑戰每日酪梨餐中：）

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Airy｡•̀ᴗ-✧ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(814)

  • 個人分類：『中式料理』炒飯/小吃/保健/家庭/魯、川、粵、徽、閩、蘇、浙、湘菜
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  • 7月 08 週五 201603:07

  • 酪梨食譜＿澳洲 紐約客牛排『蒜香牛排酪梨拌飯』2人份

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Airy｡•̀ᴗ-✧ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(264)

  • 個人分類：『中式料理』炒飯/小吃/保健/家庭/魯、川、粵、徽、閩、蘇、浙、湘菜
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  • 7月 08 週五 201602:57

  • 豐盛早餐『蒜香紐約客牛排』、『酪梨蘑菇拌飯』。

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『蒜香牛排酪梨飯』2人份

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Airy｡•̀ᴗ-✧ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(67)

  • 個人分類：『歐洲料理』法國菜/英國/德國/俄羅斯/北美/墨西哥/牛排
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  • 7月 08 週五 201602:45

  • 澳洲鮪魚罐頭 Tassal Tasmanian Salmon『茄汁鮪魚玉米炒飯』

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由於室友愛上這罐鮪魚罐頭，所以我買了很多起來囤放。

每次飯煮好，邊煮邊吃一小罐就沒了......一罐澳幣＄2.6比其他＄1的鮪魚罐頭貴了一倍。

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Airy｡•̀ᴗ-✧ 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(273)

  • 個人分類：『中式料理』炒飯/小吃/保健/家庭/魯、川、粵、徽、閩、蘇、浙、湘菜
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  • 7月 08 週五 201602:35

  • 恩

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Airy｡•̀ᴗ-✧ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(11)

  • 個人分類：『日式料理』造型便當/壽司/丼飯/煮物/鍋物/揚物/燒物/麵食
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