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準備這七種咖哩香料。
鍋裡倒入少許油，小火炒香香料。
加入綠辣椒末和洋蔥炒。
倒入煮熟的扁豆。
加入2杯水和花椰菜煮。
小火，煮約25~30分鐘就完成了。
這邊是酪梨籽炒玉米粒～～
熱油鍋，炒玉米粒和辣椒末。加入少許海鹽。
加入酪梨籽碎和番茄醬、醬油煮。
炒均勻就完成了。
酪梨籽的好處很多哦！我每次都會把籽放到保鮮盒，冰進去冷凍庫。
等到很多的時候再用小火煮成酪梨籽茶喔！
1.炒香新鮮椰果肉。
2.加入甜菜根、蘿蔔絲炒。最後倒入1杯牛奶煮。
甜菜根牛奶湯。
于瑄姊姊每天都要吃一顆荷包蛋：））
完成今天的晚餐～
吃剩的甜菜根變成隔天的早餐＠＠！！
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