洋蔥、玉米、雞腿肉、酪梨、義大利通心麵~簡單的材料,做出美味的義大利麵!
這是兩種不一樣,一種偏紅棕色的,切開來我覺得這種品種,水分比較多,奶香味也比較少。
中心偏白色,接近皮的綠色是奶綠色。顏色都較淡(一直在想脂肪含量少,這種品種熱量是不是比較低呢)
不沾鍋,放入雞腿肉煎。依序加入洋蔥、玉米炒。(可加入自己喜愛的調味料,我加海鹽、胡椒粉、醬油)
加入1大匙煮麵水和剛剛預煮好的義大利麵、中硬質起士。
拌炒一下,關火,加入酪梨切塊。
攪拌均勻就完成了!
酪梨真的是跟什麼都搭:)!(很愛)
配菜是咖哩炒花椰菜。
義大利麵我煮50g、半顆酪梨、1隻去骨去皮雞腿肉、玉米粒1~2大匙。這樣總熱量約420~450大卡喔!
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